co jest na mase

[...] temu kickbox puzniej troche boxu i najdluzej tajski od niedawna (z powodu przeprowadzki) zaczolem kravke do kturej zawsze bylem b.sceptycznie nastawiony a teraz uwazam ze jest naprawde kozacka bo i praktyczna(szczegulnie moze byc dobra dla ochrony) ale jednak przydaje sie podstawa z typowych uderzanych. Najwazniejsze zebys mial na treningach [...]

To jest moj 4 cykl kreatynowy. A co do tych odzywek to napewno cos pozmnieniam. Jezeli mowicie ze wyjdzie mi to taniej to napiszcie mi cos jeszcze co mam dokupic za reszte kasy na lepszy efekt, co do aminokwasow to nie wiem o co tam chodzi z tymi rozgalezieniami itp... bo nie siedze w tym gleboko, a ktore lepsze ? hmm z dieta to jest tak nawet [...]

no szukam roznych sposobow bo naprawde grubne tam gdzie nie potrzeba jak cwicze na mase...czy zastosowac trening na redukcje poprostu??a ten plan jest z tego forum...to co radzisz??? a kontakt z silownia mam jakies 5 lat ale to pare miesiecy pocwicze i pare mam przerwe.i teraz zas sie wzialem za siebie i w koncu chce zrzucic ten brzuch ale nie [...]

[...] z Allegro, jako super produkt na przyrost mięśni, w rzeczywistości ten przyrost masy może nastąpić tylko że będzie to przyrost masy tłuszczowej dzięki laktozie. Prawda jest taka że Koncentrat Białek Serwatkowych to co innego niż Serwatka z Allegro. Serwatka to zwykły ODPAD który jest pochodną mleka, a ściślej produktem ubocznym powstającym [...]

Tyle że te suple są na mase dopiero we wrześniu Narazie robię rzeźbe bez supli a dieta jest że tak powiem nie liczona co do kalorii oraz BTW około zapotrzebowania wychodzi. Ma to być zestaw na dużą mase

Próbowałem dorzucić 500 kalorii do diety ale wtedy cały dzień jestem zapchany i chce mi się spać a w dodatku w nocy usnąć nie mogę :(. A tak w ogóle to czy dieta jest ok ? Czy posiłki około treningowe są dobrze dobrane ? W tym przypadku będzie to pewnie dieta na masę, której i tak nie osiągnę bo musiałbym jeść tyle, że bym szybko zbankrutował ;) [...]

[...] myśleć o masie. Myślę jednak, że dociągnę na redukcji do końca lutego, a od marca zrobię sobie prezent urodzinowy w postaci wejścia na masę ;) Innym pozytywnym zaskoczeniem jest kondycja jakiej chyba nigdy w życiu nie miałem, więc nie brakuje pozytywnych bodźców. Tylko kwestia nadmiaru skóry na brzuchu i udach trochę psuje efekt pełnego [...]

Vince, a co Ty myślisz o mojej codziennej diecie??? Co byś zmienił??? Nie jest to ani dieta redukcyjna, ani na masę. Poprostu chcę zachować wagę i dostarczać organizmowi wszystkiego co potrzebuje.

To moj drugi trening gdzie robie mase, pierwszy byl na samych poczatkach mojej przygody z silownia, wtedy robilem wszystko na mase a teraz mam odraze do wielkich ud i lydek, dbam o ich rzezbe i obwod temu pytam CO WY NA TAKI POMYSL, JAKIE MOGA BYC POSTEPY I CZY TAKIE ZESTAWIENIE JEST MOZLIWE

wylliam w tym poście co podałeś jest dieta na masę i jedynie w miarę dokładny wzór na zapotrzebowanie... tutaj będzie więcej informacji: http://www.sfd.pl/temat231127/

Lord deka jest mega. Ocnym srodkiem na mase. Rowniez uwazam ze 400mg deki to minimum. Teraz patrze ze moda na wykorzystywanie wszystkiego co w szufladzie do cyklu.

Po pierwsze primo na mase to jest DIETA nie trening! Po drugie primo trening jaki do tej pory robiłeś jest maksymalnie do dupy! Po trzecie najważniejsze dokładnie przeczytaj artykuł, do tego dowiedz sie czym jest trening FBW całego ciała (co poniekąd zawiera sie tez w tamtym artykule) i dlaczego jest w Twoim przypadku lepszy i o wiele lepiej [...]

[...] jesli ciagle operujesz na tych samych obciazeniach-nie idziesz do przodu,nie rozwijasz sily,czyli nie zwiekszasz masy miesniowej. ilosc serii zalezna jest od wielu czynnikow. przede wszystkim od poziomu wytrenowania zawodnika,jego indywidualnych predyspozycji,doboru pozostalych skladnikow objetosci(ilosci powtorzen,ilosc [...]

Brzuch który jest non stop poddawany ćwiczeniom po prostu zbija się w kulkę i jest cały czas na chodzie i spince - więc tymczasowo może wyglądać lepiej. Program ten ma same minusy. Pierwszym jest zatrzymanie progresu w wielu cwiczeniach wielostawowych. Miesnie brzucha stanowia rdzen - przekatowany rdzen osłabi przysiady, martwe ciagi czy [...]

tam pisales ze barki to sztungsy a sztungsy to ida bardziej na kaptury i mi sie zdaje ze ten trening jest troche zle zbudowany ale kto co lubi jak na mase to pon-klata triceps sroda-plecy,biceps,brzuch piatek-nogi,barki brzuch

[...] juz jeden cyklon zmarnowalem na serkach/wpc - w porownaniu do miecha naprawde zauwazalna roznica. Na mase wolowina, nie koniecznie super chuda, na rzezbie kuraki/wolowina i jest super Co nie zmienia faktu ze bialka popijam czasem... Marku, a np. odzywki z kazeina micelarna? (takie np. polskie prolo ma +/- 35% z niej wlasnie). Bo wiem, ze masz [...]

[...] korzystać. W większości przypadków więcej przyniesie szkód niż pożytku mimo, że to z definicji "łagodny środek". czemu tak krytykujesz bold, bo zageszcza krew? mysle ,ze jest swietny na mase,mimo sporej ilosci kalori jaka szamam po 3 godzinach jestem glodny, malo aromatyzuje i trzyma mi estro w moim przypadku bynajmniej w polowie widelek, a [...]

Dzisiaj mijają 2 tygodnie, 1 tydzień od "diety" ( a raczej testowania produktów) nie jest źle. + 1 kg, co też uważam za sukces. Nie chcę całkowicie rezygnować z kuchni mojej mamy, gdyż jest zaj*bista ! Będę wdrażał nowe, zdrowe posiłki, ale niekiedy będę sobie robił "odskocznię" od diety i spożywał to co wcześniej (3-4 posiłki w tygodniu). [...]

Co do górnego napisu "Witam, ułożyłem właśnie plan na rzeźbe." To źle skopiowalem. Nie brać tego pod uwage bo plan mam już 3miesiące i jest pod mase. :)

[...] na mase, ale wpadl wyjazd kilku dniowy na poczatku sierpnia. Odkladam w takim razie mase i zaczne od 1 wrzesnia. Czyli redukcja ciag dalszy do wrzesnia na diecie takiej jak jest z weglowodanami. No chyba ze bedzie jakis tragiczny zastuj to bedziemy kombinowac. Do wrzesnia kawalek czasu wiec mysle ze zejdzie jeszcze co nieco. Juz niema tragedii w [...]